一、行程概览与交通建议
从思南至大理全程约800公里，建议安排5-7天行程。交通方式可选：
1. 自驾路线：思南→杭瑞高速→大理，车程约10小时，途经贵阳、昆明，适合灵活探索沿途风景。
2. 高铁+租车：思南乘车至铜仁站，乘高铁至昆明转大理，抵达后租车游洱海周边。
3. 飞机+巴士：从铜仁凤凰机场飞往大理机场，或飞昆明后转乘旅游巴士。
二、每日行程规划
第一天：思南出发与途中休整
清晨出发，建议中途在贵阳或昆明停留一晚，体验当地夜市美食。
第二天：大理古城初探
上午抵达大理，入住古城周边客栈。下午游览大理古城，漫步人民路、洋人街，参观五华楼、文庙。傍晚在城墙边欣赏苍山日落。
第三天：洱海生态廊道骑行
租自行车或电动车沿洱海西岸生态廊道骑行，途经龙龛码头、才村、磻溪村S弯，午后前往喜洲古镇体验白族民居与扎染工艺。
第四天：苍山文化与崇圣寺
上午乘感通索道登苍山，参观清碧溪与感通寺。下午游览崇圣寺三塔，傍晚前往三塔倒影公园拍摄夜景。
第五天：双廊与环海东线
自驾或包车环洱海东线，重点停留双廊古镇，参观杨丽萍太阳宫，沿途欣赏小普陀、挖色镇水岸风光。
第六天：深度体验与返程准备
上午参观周城白族民俗村体验手工制陶，下午根据返程交通安排，可选择前往大理市区购买特产（如鲜花饼、普洱茶）。
三、美食与住宿推荐
- 美食：古城烤乳扇、喜洲破酥粑粑、洱海酸辣鱼、白族三道茶
- 住宿：大理古城客栈（体验民族风格）、双廊海景民宿（观洱海日出）、才村生态民宿（静谧贴近自然）
四、实用贴士
1. 大理海拔约2000米，注意防晒与补水，昼夜温差大需备外套。
2. 环洱海建议避开旺季拥堵，租车时检查车况并购买保险。
3. 尊重白族文化，进入寺庙需着装得体，避免随意触摸宗教物品。
4. 部分景点需预约（如崇圣寺），建议提前规划购票。